|
> programes i serveis
> programes d'activitats físiques
| > Activitats dirigides per a abonats |
Aquestes activitats, adreçades només als abonats, són
gratuïtes. Les places, que són limitades, s'ocuparan per
estricte ordre d'arribada. Es prega no repetir les classes, a excepció
que quedin places lliures. Podeu consultar des d'aquí el
quadre horari de les activitats.
A la sala:
- G.A.C.: Classe que combina exercicis de resistència aeròbica i treball muscular localitzat en glutis, abdominals i cames.
- T.B.C.: Activitat amb treball de resistència aeròbica i muscular global amb la incorporació de material complementari.
- STEP: Exercicis coreografiats de dificultat mitjana/alta amb step que milloren les qualitats físiques i coordinatives.
- POWER DUMBELL: Programa mixt realitzat amb elements de pes lliure que millora la resistència muscular i aeròbica amb suport musical, integrant coreografies.
- GIM SUAU: Classe de baixa intensitat en la que es realitzen treballs combinats de condició física.
- HIGH X-BIKE: Programa de ciclisme indoor en què es treballa simultàniament de forma intervàlica tren inferior i superior. Programa de nivell i intensitat alts.
- INTER X-BIKE: Programa de ciclisme indoor en què es treballa de forma intervàlica tren inferior i superior. Programa de nivell intermig.
- LOW X-BIKE: Programa preferentment cardiovascular de ciclisme indoor. Programa de dificultat i intensitat baixes.
- AEROLATINO: Exercicis amb desplaçaments coreografiats amb dificultat mitjana que fomenten la resistència i les capacitats coordinatives.
- BODYSHAPE: Activitat dirigida coreografiada que utilitzant barres i discos té com a objectiu millorar la resistència muscular.
- ABDOMINALS: Activitat dirigida de treball muscular a nivell d'abdominals.
- FORÇA INTENS: Treball intensiu de força combinat diferents mètodes i grups musculars.
- STYLE DANCE: Activitat dirigida coreografiada amb suport musical.
A la piscina:
- AQUAERÒBIC: Sessió en la que es treballa el condicionament físic a l'aigua mitjançant exercicis coreografiats.
- FITNESS AQUÀTIC: Sessions de treball de tonificació que estimula la resistència muscular de glutis, cames, abdominals, pectorals i esquena.
- AIGUAGYM: Activitat en la que es realitzen exercicis no coreografiats. Millora les qualitats físiques integrant tot el cos.
- AQUACOMBI: Activitat en la que es combinen diferents tipus de treballs aquàtics: circuits, intervals, cardiovasculars...
- AQUACIRCUIT: Sessió dirigida en la que es realitza un circuit de treball de la condició física. Treball muscular localitzat.
- TERÀPIA D’ESQUENA: Activitat dirigida a persones amb problemes d’esquena (lumbàlgia, escoliosis, cervicàlgia…).
|
|
> Cursos d'activitat física
|
|
